对于总是依赖别人的人来说，更多的自我意识和自主性可以帮助他们走出依赖，活出自我。以下是一些建议：

01

自我认识

首先要了解自己，包括自己的价值观、兴趣爱好、优点和缺点等。通过自我认识，找到自己的定位和价值，建立对自我的肯定和自信。

02

独立思考

培养独立思考的能力，不轻易接受别人的意见和建议，而是学会独立思考问题，找到自己的答案和决定。

03

设定目标

为自己设定明确的目标和计划，努力实现自己的梦想和愿望。通过实现自己的目标，可以逐渐摆脱对他人的依赖。

04

学会拒绝

逐渐学会拒绝别人的帮助，尝试自己解决问题和面对挑战。这样可以逐渐建立自己的独立性和自主性。

05

寻求支持

虽然要独立，但也要学会寻求适当的支持。与信任的朋友、家人或专业顾问交流，寻求帮助和建议。

06

接受挑战

主动接受新的挑战和机会，尝试一些新的活动和体验。挑战自己的舒适区，逐渐提升自己的能力和自信心。

　　总体上来说，活出自我需要培养自主性、独立性和自我意识。这是一个逐渐的过程，需要不断的努力和实践。但通过关注自己、接受挑战和寻求支持，逐渐活出真实的自我是完全可能的。